老是趴着睡

有没有后背受伤过，这个体位的睡眠姿势可不利于健康。可能出于某种不良习惯或者强迫性睡姿，也就是因为后背有触痛等。指导意见人在睡眠时是无法控制自己的睡姿的，往往一个姿势久了，就很自然的换了个姿势，以避免接触部位长期受压。

我教你个简单的做法。自己睡在床中央，然后弄2个厚被分别摞在你的左右，距离大小适度，既要使自己不能彻底翻身，还要保证自己睡的舒服。

前提睡床要柔软舒服些。适应一段时间自然就好了。