问患者提问

人一天应该补充多少蛋白质

我是武校的，天天都有锻炼，现在是每天喝一瓶纯牛奶和一包坚果，人一天应该补充多少蛋白质？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

国际上认为正常成年人每天每公斤体重需要补充的蛋白质是0.8克，而在国内则建议正常成年人每天每公斤体重补充1克。平时从事极重的体力劳动，每天所需要的蛋白质是110克，如果从事一般性体力劳动，每天所需要的蛋白质就是70克左右。

相关问题