早上起床脚心疼是怎么回事

中医按摩手法可有效缓解脚膜炎、脚底痛。１.可于温水浴足后，用圆钝的按摩棒或食指关节反复按揉推顶足跟部压痛点，力量由轻到重，以能够忍受为度。

患者可渐渐感到足跟部难受感慢慢消失。推顶方向为先向足趾方向推，再向反方向推；２.用拇指指腹按揉足心部，并向足趾方向做推法６～８次。

按揉涌泉穴。依次牵拉各足趾；３.拿揉、提捏小腿肚及跟腱。用拇指和其他四指对合用力上下反复拿捏小腿肚和跟腱。用拇指和食指对捏并按揉踝尖后跟腱前的内外凹陷处。