你好，根据您的描述，你这是踝关节崴伤那可以引起踝关节韧带拉伤出现疼痛，韧带恢复比较慢的。刚伤的在充分休息的情况下，也需要1个月的时间来恢复。
现在还有疼痛，说明休息治疗还不够呢。在恢复期要用中药烫疗，中药热敷，可以用正骨水外擦搓热。最主要是要充分休息。
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