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晚上失眠睡不着觉怎么办阿

最近这段时间、我自身的工作压力特别的大、导致我晚上有很长一段时间总是睡不着觉以至于我白天的时候没有什么精神、有很多工作都拉下了想问一下医生晚上失眠睡不着觉该怎么办呢。晚上失眠睡不着觉怎么办？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好、有些水果吃可以促进睡眠、有些水果放在枕边、也可以促进睡眠睡不着的时候、吃一枚苹果或者是吃一根香蕉、也很容易入眠的也可以把桔橙放在枕边、其香、也能让人安然入眠

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