病情分析： 你好，考虑是因为肌肉拉伤引起，有没有劳累过度。可以多休息。大便那么用力可以多吃补气血的食物，加快肠道的运动，不要让肠道干燥。
每天早上喝一杯蜂蜜水。多运动。意见建议：你好，多休息，尽量不要做剧烈的运动，多吃补气血的食物，如水果，一类的。祝您健康。
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