我已经失眠两晚上几乎没睡着

失眠多梦的原因很多，除了机体的一些疾病的痛苦造成的之外，更多的是心里因素有关，因为工作学习压力大造成的睡眠障碍比较多。

你好根据你的描述，不知道你自己最近是否遇到什么事导致睡眠障碍，有什么心里话说出来和父母朋友沟通一下就可以了缓解，可以学会自我转移注意力，适当运动有不错效果。