因为从事重体力活，常感劳累和手脚抽筋

您好，根据您描述的从事重体力活，常感劳累和手脚抽筋的情况，初步考虑是由于劳累过度或者营养不良所致的肌肉劳损和缺钙的症状，建议您平时要合理膳食，避免过度。

劳累，可以去正规医院的理疗科进行推拿治疗，在平时要多吃含钙的高的食物，多出门晒太阳，有助于维生素D3的吸收，平时可以按摩关元、气海、神阙、足三里等穴位，有助于补气益肾治疗。