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腰后侧赘肉怎么减

久坐腰腹后侧长了一些赘肉,试过节食但是过后反弹特别厉害,有没有什么有效的方法可以消除赘肉?
提问时间:2020-03-16
答医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    腰腹部赘肉是脂肪层过厚的结果,建议起床后先喝一杯温开水,帮助排清宿便,不要摄入过多热量,健康饮食,多运动,腰腹有赘肉可以坚持做仰卧起坐;

    腹部按摩可以刺激肠胃蠕动,助消化、清宿便。减肥贵在坚持。

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