病情分析:您好,你这个年龄能长高的,因为男的发育期是13到25岁。多吃高蛋白,尤其是含有中氨基酸的食物,睡眠方面:每天要保证8小时的睡眠,睡眠时生长激素的分泌量最多,尤其在入睡初期的深度睡眠时分泌最多,血液中生长激素的浓度达到最高值,同时保证睡眠质量的提高。
意见建议:坚持体育锻炼,每天1小时。在骨骺线闭合之前(10-18岁)之前可多进行腿部运动,如跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高练习等;
骨骺线接近闭合时(18-22岁)多进行上身运动,如单杠悬垂,双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,直到不能坚持为止。
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