你好，从中医的角度来分析，过度思虑会耗伤阴血而引起阴血不足，脑神失养则出现头晕，阴不制阳则心烦失眠，多梦等。建议你注意休息，避免过劳，过度用脑，熬夜，饮酒等。
注意饮食可多吃些红枣，桂圆，枸杞，坚果类等益精血的食物。
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