你好吃安利钙镁片对身体又什么好处

你好,安利钙镁片对睡眠帮助不大.泡脚按摩会有一定的效果.失眠的预防与保健主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜. ②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力. ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料. ④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠. 在饮食方面要均衡,不要偏食挑食,多吃蔬菜,促进维生素,睡眼当然会好