颈椎病自我治疗图解

自我用食指或中指按压百会穴位于头顶正中央，两耳尖连线中点处，持续给力，一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时，再持续30秒，也可延长到1分钟。

就可以缓解由于颈椎病引起的头痛、头晕，精神紧张等症状。平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势，避免长期保持一个姿势工作和学习。

尤其是低头工作1—2小时,需要做颈部活动，加强运动打打球做做操以减轻肌肉紧张度。注意防风寒，潮湿，避免午夜凌晨洗澡或受风寒吹袭。