长期便秘，但是无任何反应，腹胀长痘都没有

病情描述:我39岁，长期以来，我便秘情况严重，但是，我脸上从不长痘皮肤也光滑细腻，也不上火，更没有口臭，平时吃饭较清淡，偶然会吃点辣的，粗粮也吃，蜂蜜水/柚子茶喝了没用。一般来讲，一个星期才上两次厕所，多时三次，但是上厕所是不像通常所说的便秘者那样辛苦，也无出血现象。有点小肚子，肚子上皮肤有些松，因为办公室里，我长期坐着的。运动较少曾经治疗情况和效果:没有去医院查过，有时看医生时，会问问医生，回答多是:多喝点水，多吃点粗粮想得到怎样的帮助:请问这是什么原因？如果配花茶喝，应该怎么配啊？