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白天没精神该怎么办

我有一次发烧，晚上睡觉什么都没想，因为根本不能想），试过九点上床睡觉，可是翻来覆去，脑子里总是在想东西，很兴奋。特别的烦躁，所以想问一下白天没精神该怎么办？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个与晚上休息不好有关系，先要注意晚上的睡眠要充足，每天七个小时的睡眠比较合理，白天的时候你可以利用一些业余的时间去进行一些户外的运动，每天早晨早起来的时候，先进行一下晨跑。

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