问一下马齿苋的营养和保健作用？

你好马齿苋可食部分含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种微量元素，胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等营养成分。

具有清热解毒、散血消肿之作用，主治热痢脓血、热淋、带下、痛肿恶疮、丹毒。指导意见马齿苋具有清热解毒、散血消肿之作用，主治热痢脓血、热淋、带下、痛肿恶疮、丹毒。

保健作用是马齿苋中含有丰富的W3脂肪酸，其含量是菠菜的10倍，它能在体内运输胆固醇，避免其在体内堆积，这样降低了人体内血清中胆固醇和甘油三酯的含量，从而保护心脏，可预防血小板聚集，冠状动脉痉挛等疾病的发生。

马齿苋中富含多种维生素和胡萝卜。马齿苋中还含丰富的糖和蛋白质。但建议也不要吃过量了，适量的吃点就可以了。