脚部韧带拉伤怎么办呢？

比较多见的韧带拉伤有踝关节外的韧带拉伤，歪了脚就会出现这种拉伤，还有就是膝关节的韧带拉伤，首先做的就是要卧床休息，不要动，可以用冰来冷敷患处，这样能减少疼痛，也能缓解肿胀的现象，每次冷敷20分钟就可以，没有冰就可以用冷水敷，可以用绷带来缓解压迫感，绷带要宽松点好，可以把脚部位抬高点缓解疼痛肿胀的情况，注意饮食以清淡的为主。