总觉得别人在注视着我，会感觉别扭。心里不得劲。分散

问题分析：您好，根据您的描述，是您自身心理上的一种障碍，怎么会有别人注视着你呢，是不是自己考虑的事情太多了啊。意见建议：建议您可以适当的和别人去沟通，去交流自己内心的想法，不要自己闷在心里。

学会释放，学会放松，多读书，多看一些美好的事物，希望能帮助到您，望采纳，谢谢。