您好，腰椎骨质增生主要与关节软骨的退行性病变有关。指导意见您好，建议您去理疗科进行腰椎的推拿治疗。自身的锻炼可以进行倒走，以便增强腰肌。
也可以多站少坐。注意保暖，多休息。以睡硬板床为主。希望我的回答可以帮助到您。
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