大多数的小腿抽筋与缺钙有关，其他的因素如局部循环不良、周边血管病变、环境温度减低等也可引起。青春期阶段，钙质会相对缺乏，较容易引起抽筋，建议多食用豆制品、乳制品、燕麦、排骨、虾皮等含钙、镁较多的食物，也可口服补钙药片。
其他睡觉时注意小腿保暖，避免房间温度过低。
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