病情分析： 您好，临睡前补钙可以阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。
意见建议：建议钙剂和维生素D联合服用，可以提高钙剂的吸收。祝您健康！
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