头发烫了5天又拉直了，现在头皮疼，还掉发

不要烫也不要拉了，头发要慢慢养，经不起折腾，不要熬夜，少吃辛辣刺激油腻甜食，用刺激性小的洗头膏，洗头水温不要太热，头发自然晾干，尽量不用吹风机，顺着头发生长方向梳理，经常按摩头皮，洗头不要太勤，可以试试生姜切片擦头皮，多吃点富含蛋白质维生素和微量元素的食品，如绿色蔬菜水果动物肝脏干果核桃黑芝麻红枣薏米豆制品胡萝卜奶类。