都可以。首先，在饮食上不要吃生冷、辛辣等刺激性的食物，多喝水，保持大便的通常，经期前应多食水果和蔬菜，不要吃葱姜蒜等食物。
如果经血量多者要忌食红糖。在穿着上内裤是棉质的，柔软且透风透气性能好的，平时还要勤洗勤换内裤，内裤在清洗以后应当放在阳光下晒干。
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