腰酸，站久了很酸，睡也很酸

您好，考虑是腰肌劳损，症状表现为：腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛，或隐隐作痛，祝您身体健康。治宜补肾益气为主。

可选择壮腰健肾丸和小活络丹。或者食疗“杜仲猪腰汤：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

晚上睡觉时辅一个热水袋可以减轻疼痛上面再贴一些姜片，姜片用铁锅烤热效果更好