老是腰疼，做一会就会疼得受不了

病情分析： 腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。

意见建议：自我按摩防治慢性腰痛的十法“捏.弯曲膝盖,或正坐姿势均可.两手分别捏拿,提放腰部肌肉15到20次“揉.两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止“滚.两手握拳,放腰部向四周滚动,按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行“压.大拇指分别按于腰眼处用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈“叩.用双手背半握拳,用两拳的拳面（手心向外）轻叩腰骶部（以不引起疼痛为度）,左右同时进行,各叩30次“抓.双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎二侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾骶部,两手同时进行“抖.两手置腰部,以掌根按腰眼处（手心向内）,快速上下抖动15—20次“按.取坐位,以左或右手中指指尖按揉人中穴1—2分钟“点.取坐位,以两手中指指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后,腘窝正中）,点按1—2分钟,使被按部位出现酸,麻,胀的感觉。