酸牛奶什么时候喝最好？

酸奶什么时候喝最好，晚上喝酸牛奶的话，那么对身体肯定是有好处的，因为晚上是大肠形成粪便的过程的，而酸奶中的益生菌是可以促进大便形成的，再一个晚上是人体修复的时间，而酸奶中的钙成分对人体是有好处的。

但是不能过量，每天喝酸奶能起到促进肠胃蠕动、缓解便秘的功能，晚上睡觉之前喝还能有补钙的功效，酸奶并非老少皆宜。酸奶什么时候喝最好，胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。

即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。

酸每天喝酸奶很好的，酸奶和牛奶相比，从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。

从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。