零食的种类有许多种，包括坚果类、糖果、薯片、饼干、水果等一些食物，这些零食都是各种作用的，零食里也是含有脂肪、蛋白质、维生素、钙等微量元素，所以食用后可以补充身体营养，这就是好处；
但是因为过多食用零食，而会影响导致主食的摄入，导致身体营养下降。
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