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问患者提问

我坚持运动减肥了一周效果不显著？

我早饭和午饭都吃，不吃晚饭不吃零食不喝碳酸饮料，吃饭也比较清淡。每天坚持40分钟有氧运动，这样能瘦下来吗？而我坚持了一周我觉得效果不显著有想放弃。

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：根据您的描述，可以通过饮食和生活习惯调节，早上可以进食牛奶，饮用一杯蜂蜜水，起到润滑肠壁的作用，进食高蛋白质，高维生素饮食。
保证膳食平衡，避免营养不良，减肥应该坚持，一个礼拜见不到效果。

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