寒湿体质总觉身体无力脊背有沉重感怎么调养

属于脾肾阳虚夹有寒湿，所表现出来神疲乏力，食欲不振，四肢无力，怕冷，手足不温。并有寒湿所困，表现出湿性重浊粘滞，腰背部有沉重感。

建议温肾健脾，利水除湿，建议用实脾饮，具有温肾健脾的功效并能温化寒湿。平常注意饮食，吃一些温补的食物如羊肉，核桃仁，小茴香，注意保暖。