您好,根据您的描述,您主要是颈部的血液循环不好引起落枕,炎症是血液循环不好引起。建议您平时多按揉颈部,改善颈部的血液循环,平时适量多抬头防止病情加重,可以自己多用热水敷,可以做理疗,针灸推拿,艾灸,拔罐等,可以改善血液循环,没有副作用,可以打打羽毛球,改善血液循环是您最好的办法祝您健康
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