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高中女生该如何健康减肥，且不会反弹

体重超过标准体重了，所以导致身材很差。平常也都按时吃饭，但是因为高中学业繁重所以作息时间很不规律，也不敢吃减肥药什么的，该怎么办啊？急求，拜托了，谢谢！曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:针对高中女生的健康减肥方法

提问时间：2020-06-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。,个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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