这位朋友你好！你说的情况考虑是阴虚火旺造成的。建议可以采用中医药治疗，如六味地黄丸等中成药。饮食上，禁食咖啡等刺激性饮料以及温燥的食物如荔枝、肉桂、芒果等，可以多喝绿豆汤之类的。
希望对你有所帮助！
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