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3点自然醒病怎么办？

我最近不知道是怎么回事，整个人感觉很累，每天晚上3点的时候就会准时醒过来，再也睡不着，白天上班的时候就犯困，很难受，已经有一个多月了，很痛苦，3点自然醒病怎么办？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

3点自然醒考虑是因为失眠引起的，失眠是有很多原因造成有压力太大，生理原因等等，日常要注意生活作息，每天可以锻炼身体，增强身体的抵抗力，饮食方面最好不要吃辛辣的食物，因为多吃流质食物，养成早睡早起的习惯，睡觉之前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。

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