按照你的描述你现在的情况很可能是外伤引起的腰部肌肉韧带的急性拉伤,这一般是需要休息两周左右才会好的。建议近期注意少弯腰干活,多卧床趟趟,局部可以贴点膏药做做热敷,口服点舒筋活血消炎止痛的药物,不要按摩啊,希望我的回答对你有帮助。
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