首页 > 权威问答 > 腰部减肥最快的方法

问患者提问

腰部减肥最快的方法

我是典型的梨形身材，尤其是腰部以下，全是赘肉，就像是水桶那样粗，腿也粗的像象腿一样，难看极了。我决心减肥了，现在很想知道一些快速健康的减肥方法，最好能够减腰部的。

提问时间：2020-01-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好：健身球上的屈曲运动躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。
再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号