你好，你的这种情况是椎间盘突出，考虑做按摩、牵引、封闭、针灸等治疗，口服扩管和营养神经的药物治疗。平时需要劳逸结合、适当休息。
建议注意休息，热敷按摩、牵引等有助于症状改善的，饮食可以适度吃些新鲜水果蔬菜，可以吃些瘦肉等。配合腰痛宁胶囊口服，还是很不错的。
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