抽烟一年了 现在在戒 吃什么会慢慢减少烟毒

病情分析：长期吸烟者肺部会积聚大量毒素，毒素积存在人体内会产生大量的癌物质，损害肺脏功能，并会影响其他脏器的运作。

长期吸烟者应该多补充维生素C，维生素A。平时饮食要注意多吃柑橘，草莓，猕猴桃，柠檬，番茄，辣椒，胡萝卜，蛋黄，动物肝脏，香菇，瘦肉，新鲜蔬菜等意见建议：吸烟有害健康，最好能戒掉抽烟的习惯。

平时生活上要多吃些维生素C含量高的食物如动物肝脏，香菇，瘦肉，新鲜蔬菜水果等，有条件的话还可以吃一些排毒的保健品。

平时要多锻炼身体，推荐跑步，跑步可以带动肺部毛细血管运作，将烟毒分散通过身体其他部位毛细血管和汗腺将其淡化排出。