益生菌对提高抵抗力有帮助吗？吃多了会有什么副作用。

您好！正确补充益生菌的确有益，但是也有专家提出，对益生菌的作用必须一分为二地看，它对那些因滥用抗生素造成的肠道菌群失衡的病人的确有用，但必须服用足够的有效菌量。

而对于体内菌群平衡的普通人，则不需要额外补充。人体的肠道是一个能自然产生有益菌的发酵工厂，我们每天只需摄入一定量的水果和蔬菜等营养物质，经过肠道消化、分解和发酵果蔬膳食纤维素便可产生大量的有益菌群，这也是我们的肠道与生俱来的生理功能。

普通人对益生菌的需求量并不是很多，因此无须借助太多的外力，正常的身体也会自动产生调节。综上所述，个人认为只要宝宝饮食正常，排便正常，降成长，就不建议额外补充什么物质。