久坐再站起来就膝关节痛是怎么回事

久坐再站起来就膝关节痛是怎么回事大概3月下旬的时候有一次出去天比较凉穿的比较少，所以腿有点受凉，之后左腿有几天酸酸的，但是没太在意，之后参加了一次运动会和一次舞蹈比赛，前后大概两个月的训练，期间左腿膝关节如果总保持一个姿势在动就会痛，天气比较凉也会痛，一直持续到了现在，请问是怎么回事，要采取怎样的措施？