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我睡眠不好已经有四五年了，心里老是想些乱七八糟的东

我睡眠不好已经有四五年了，心里老是想些乱七八糟的东西，心情一直都很烦，有点点不顺心就想发火，想不通，现在的我已经是不想接触人，不想和任何人交流了，有时还有想放弃生命的念头，请各位老师帮我想想办法吧，谢谢！

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你的情况是失眠，可以喝些安神补脑液来安神补脑，助睡眠，主要是压力不要太大意见建议：睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶。
可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

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