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问患者提问

每天压腿什么时候最好,压多长时间。

提问时间:2020-06-11
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  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析: 早晚各一次,每次60分钟;至少每天早上都要练的。如果时间有限,可以缩小到每次40分钟,再少效果就不好了。

    建议你压腿(正压、侧压、后压)、耗腿、踢腿相结合训练,可以更快的拉开韧带。

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