老年人双腿无力原因与治疗

健康指导：建议老年人不要下蹲太低的动作，以免因岁数过大，蹲的过久导致肌肉紧张，血液循环不好，且不能让大腿和小腿下蹲的姿势小于90度，站起会双腿疼痛，因钙和镁的缺乏导致的膝关节疼痛。

建议饮食多吃些含钙和镁的食物，尽量避免半蹲及下蹲这样高难度的动作，老年人是无法完成的。自身的含钙量达不到做这些运动的要求，晚上临睡前加服纯牛奶一杯补充钙，必要时用D3强化剂，促进钙的吸收。