问患者提问

采取跳绳这项措施减肥的话，一天跳多少个最

采取跳绳这项措施减肥的话，一天跳多少个最佳？多长时间有效？还有就是，转呼啦圈可以瘦肚子吗？我有点偏胖，想要减肥，减肥措施是跳绳和转呼啦圈，想问的是跳绳一天跳多少个最好？跳多长时间有效？呼啦圈可以瘦肚子吗？我听说仰卧起

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，很高兴为您答疑，根据您的描述，考虑一天以您能耐受的运动量最好，一般有50-100个，大概20-30分钟就可以了，微微汗出为度，呼啦圈也可以的，就是慢些意见建议：建议您可以配合饮食改变，合理饮食搭配，每餐：两种青菜，一份淀粉，一份蛋白质，一个完整水果，希望有帮到您，祝早日康复

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