病情分析： 你好，失眠不能长期服药物，这样容易产生药物的依赖性和耐药性，建议睡前用热水泡泡脚，多出去运动一下，或者睡前喝杯温牛奶，或者睡前按压印堂穴，都可以缓解失眠。
实在很严重的话最好是去正规中医治疗一下！
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