吃什么维生素可以去油去痘痘和防止脱发

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善促进生长发育起着重要作用常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等将对脂脱起到一定效果维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能含有丰富维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等