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问患者提问

体重有点过胖，不知道怎么办了

我现在身高大概是179cm，体重有212斤，有点胖了，我吃的应该不算太多，晚上经常去跑跑步，我想咨询下，怎么减肥才能比较有效，且对身体没有什么损害呢？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
指导意见饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

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