爱生气怎么办

你好，动不动就发火发脾气，是情绪不健康的表现。过度的发怒，还会造成神经紧张，脸色苍白，浑身发抖。发怒会破坏人的好心境，并且具有极强的感染性和蔓延性，可尝试着采用一些克服怒气的方法：

一、在自己的办公桌、梳妆台上放一张写有“制怒”二字的座右铭或艺术品，时刻提醒自己不要随便发怒。

二、当有人发怒时，仔细观察他呲牙裂嘴的丑态，剖析他因发怒造成的不良后果，以此作为反面教册，儆示自己。

三、避开刺激源。尽可能避免接触那些老是使你心情不快，甚至勃然大怒的人和事，以保持心理平衡。

四、一旦遇到惹自 己动怒的事情，强迫自己走开，转身去做一件令人愉快的事情。

五、万一走不开，又怒火中烧时，强迫自己不开口，或者数数数到一百再开口，以缓和情绪，浇灭怒火。

六、在制怒的过程中，不旦要学会自己控制情绪，还要学会接受别人的劝告，将自控和助控接合起来。