晚上睡觉之前吃得比较多

一般来讲，女孩子爱美，六点儿以后就不大要吃东西了。但是上班的一般下班时间比较晚，所以晚饭吃的也就晚些。指导意见中国有句古话叫“早吃好，午吃饱，晚吃少”晚上适当少吃点儿，吃的食物热量低一些，是可以减少脂肪的囤积的。

但中医上也有句话叫“胃不和则卧不安，所以现在就要看你睡前是什么感觉的了。如果睡前感觉饿，那就可以适当吃一些；如果没什么感觉或者第二天早晨起来还饱饱的，那就要适当减减量了。