应该多与他人沟通，多参加社会活动，保持开朗，长笑，积极的生活态度，合理的安排生活，还要懂得如何去“释怀”心中的忧虑，多与他人谈心，不要把不开心的事情积压在心里，也可以进行自我催眠等手段去治疗。
在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来。
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