怎样可以拉肚子呢？

你好，建议平时多吃含纤维素丰富的水果，蔬菜等，少吃刺激性的食品。可以考虑碧生源改善胃肠道功能(润肠通便。一般服用碧生源常润茶，上午饮用，下午即通；

晚上饮用，次日即通。为使排便形成规律，最好选择饭后(早或者晚)定时服用。饭前先用200毫升开水冲泡，饭后半小时加入100毫升开水，趁温热一次喝完，把茶袋丢掉，可反复冲泡。

饮用1小时内不喝其他的水，尽量避免吃生冷的食物。68小时以后，观察排便次数，每日12次为正常；如果出现1天3次以上，就减为平时饮用量的2/3；

如减量后仍出现上述情况，则减为平时饮用量的1/3，依次类推。1.轻度便秘：23天排便一次的人，一天1袋。2.重度便秘：46天排便一次的人，一天2袋同时泡。

3.严重便秘：一周以上排便一次的人，一天3袋同时泡。